Rodzaje fitness zależne są od celu, jaki chcemy osiągnąć uczęszczając na różnego typu zajęcia. Jedne wzmocnią nasze ciało, inne pozwolą zgubić zbędne kilogramy a jeszcze inne sprawią, że nasza sylwetka idealnie się wyrzeźbi a mięśnie zostaną doskonale uwidocznione.

To, jaki rodzaj zajęć wybierzemy zależy tylko od nas jednak należy pamiętać, by fitness uprawiać zawsze pod okiem wprawionego trenera, który ukończył kurs instruktora fitness. Tylko w ten sposób mamy pewność odpowiednio wykonywanych ćwiczeń a co więcej szybkich efektów.

Zajęcia fitness, które wzmocnią nasze mięśnie to przede wszystkim ABT (dotleniające układy aerobowe), BS (ćwiczenia na wszystkie partie mięśni), TBC (ćwiczenia dla każdego przy użyciu przyborów), Aqua aerobic (ćwiczenia w wodzie), Step (układy choreograficzne przy użyciu specjalnego stopnia).

Fitness, który pozwoli nam natomiast zgubić zbędne kilogramy to głównie Fat burning. Ten rodzaj ćwiczeń nie tylko pozwala schudnąć, ale również budować mięśnie brzucha i nóg. Co ciekawe, na schudnięcie zalecane są również ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie (wymienione wyżej).

Ego rodzaju ćwiczenia są odpowiednie także dla osób, które szukają podczas zajęć odprężenia. Tutaj możemy wymienić na przykład jogę, tai-chi czy pilates. Bardzo popularne sa także zajęcia fitness z wykorzystaniem elementów tańca, to między innymi salsa bądź zumba.