Przeciążenie stawów, naderwanie włókien mięśniowych czy urazy kręgosłupa są najczęściej występującymi kontuzjami, jakie można napotkać wśród osób realizujących trening na siłowni. Są jednak metody, by ich uniknąć – wystarczy zapoznać się z podstawowymi zasadami wykonywania ćwiczeń, zawsze też można prosić…